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Ein wichtiger Bestandteil ist das Ausdauertraining, auch Cardiotraining genannt. Hier wird Ihr Herzkreislaufsystem in Schwung gebracht. Radfahren und Laufen sind die effektivsten Sportmaßnahmen für eine gute und gesunde Ausdauer.
Um das Ausdauer-Training zu optimieren und die gesamte Körperfigur zu stärken und zu formen, empfiehlt es sich zusätzlich ein Kraft- und Beweglichkeitstraining durchzuführen.
Das Kraft- und Beweglichkeitstraining wirkt sich positiv auf Rücken- und Gelenkbeschwerden aus, und erhöht das allgemeine Wohlbefinden. Das Krafttraining kann zusätzlich an Übungsgeräten oder durch Gymnastik verbessert werden. Ihre Beweglichkeit lässt sich am besten durch Dehnübungen steigern.
Fitnesstraining
Trainieren mit Ziel. Sie möchten abnehmen, Fett reduzieren, Ihren Wasseranteil ausgleichen, Ihren Stoffwechsel anregen oder Ihre Muskulatur stärken?
Ich helfe Ihnen Ihr persönliches Ziel zu erreichen.
Das Training kann jeden Tag statt finden, flexibil in Absprache mit dem Kunden.
Die 30 Minuten beinhalten ein betreutes und intensives Pogramm zur Stärkung/Straffung der gesamten Bauchmuskeln.